Vídeo - Introdução em águas abertas

Vídeo com explicações gerais e introdução à natação em águas abertas.

finalmente 3km

Muito feliz! Ontem, pela primeira vez, consegui nadar 3km e foi mais fácil do que pensei. Eu e Leonardo Arruda havíamos combinado com  um grupo de 6 nadadores às 6hs da manhã nos quiosques dos peixes da Av. Beira. Chegando lá não encontramos o pessoal então resolvemos enfrentar o desafio só nós dois. O dia estava perfeito, o sol encoberto, água morna e o mar de almirante. Conseguimos fazer todo o percurso sem parar porém fizemos um trajeto no qual "abrimos" muito e quando chegamos ao paredão, estávamos a uns 200 ou 300m dele mar adentro. Esse retorno ao paredão foi a parte mais cansativa por que já estávamos no final e a fadiga começava a bater. No geral foi muito tranquilo e eu estava esperando chegar mais cansado do que cheguei. Cansei mais na última travessia, que foram apenas 2km, do que nesta. Não me preocupo muito com tempo quando nado mas foi inevitável olhar para o relógio e ver que fizemos o trajeto em aproximadamente 1 hora e quinze minutos.
Durante todo o percurso tentei segurar a ansiedade e não ficar olhando para os prédios da orla avaliando o quanto ainda faltava e foquei no ponto de referência final à nossa frente. Chegando na praia, coincidentemente, encontramos os parceiros Eduardo e Breno que estavam chegando para o treino no aterro.

Quando comecei a nadar no mar e entrar neste esporte, vi que a maioria das travessias tinham a distância 3km e logo estabeleci esta como a minha meta. Parecia algo muito distante para mim e lembro que nas duas travessias oficiais que participei (600m e 1000m), olhava para a distância de 3km e pensava "É... Está ainda muito longe pra mim". Olhava para os atletas que faziam tal distância e pensava "Como eles conseguem? Qual é o segredo?". Parecia algo sobre-humano e agora me encontro nesse grupo. Sei que parece "clichê" falar aqui em superação, vencer desafios e etc, mas ontem tive esta sensação muito boa de conseguir alcançar algo que parecia impossível - Sair de anos de sedentarismo para nadar 3km no mar. Confirmei algo que já sabia: Não tem segredo pra conseguir as coisas que a gente quer - É dedicação, trabalho e força de vontade.

Travessia com a Go Pro

Vídeo muito bacana usando uma GoPro nas costas na travessia da Ponte Golden Gate em San Francisco.

Palestra sobre natação em águas abertas.

10 passos para a natação em águas abertas

Este site contém muito conteúdo que vale a pena conferir. Algumas "dicas e treinos" parecem muito básicos e pra quem já nada numa piscina, com o acompanhamento de um treinador, às vezes parece muito fácil, mas como disse, vale a pena a garimpada. Infelizmente o site só conta com a versão em inglês. Aí vão algumas partes que tirei:

Dicas para iniciantes em águas abertas
São 4 páginas de dicas para iniciantes que cobrem desde respiração, braçadas, navegação e uso de equipamento apropriado (óculos, touca e neoprene).
http://swimming.about.com/od/openwaterswims/a/ow_swim_begin.htm
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Dicas para seus treinos em águas abertas
Detalhes que você deve levar em conta nos seus treinos em águas abertas.
http://swimming.about.com/od/openwaterswims/qt/Open-Water-Swimming-Workout-Tips.htm
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Medo de nadar em águas abertas
Nadar sem ver o fundo e sem uma "borda" para se segurar foi uma grande dificuldade para mim bem no começo. Tenha uma estratégia se o "medo" bater.
http://swimming.about.com/od/openwaterswims/a/fearopenwater.htm

Para nós iniciantes da natação em em águas abertas aí segue 10 passos importantes para melhorar sua técnica:
http://swimming.about.com/od/triathlon/a/10_triswim_tips.htm

Este site contém muito conteúdo que vale a pena conferir. Algumas "dicas e treinos" são muito báscicos e pra quem já nada numa piscina com o acompanhamento de um treinador, às vezes parece muito báscio e fácil, mas como disse, vale a pena a garimpada.

http://swimming.about.com/od/openwaterswims/a/ow_swim_begin_2.htm

Travessia Mangue Faz a Diferença

Esta travessia foi uma grande festa e contou com um número razoável de nadadores e como não era uma competição, tinha muita gente com flutuadores, pés de pato, palmares e outros acessórios. Acho que até o momento foi a travessia mais longa que fiz (cerca de 1800m) e minha maior dificuldade desta vez foi a visualização.

O tempo estava um pouco nublado e já era final de tarde.  Fiz uma três paradinhas e tirava os óculos para enxergar o espigão que deveríamos contornar. Como ele estava na frente de outro espigão maior, que fica uns 800m atrás dele, eu não consegui distinguir um do outro. Não queria dar de cara com o espigão e depois ter que contorná-lo bem de perto com a correnteza me empurrando pra cima dele. Se isso acontecesse, seria muito difícil e cansativo sair dessa situação. Outra situação que poderia acontecer seria tomar como referência a ponta do espigão maior e aí ir parar muito lá fora tendo que fazer um grande esforço para retornar.

O cansaço bateu como sempre e o negócio é tentar administrá-lo até o final, coisa que estou aprendendo a fazer a cada prova que participo. Pois é, qualquer travessia precisa que o nadador tenha um mínimo de planejamento e estratégia de como vai fazer seu percurso.

Travessia - Vida longa ao mangue

Amanhã vou participar de uma Travessia que faz parte de um grande movimento nacional contra às alterações no código florestal brasileiro. Em várias capitais do Brasil estão sendo organizados eventos similares para chamar a atenção da população sobre o assunto. Aqui em Fortaleza o evento será uma travessia de natação e SUP - Stand Up Paddle.

A distância será aproximadamente o que já estou acostumado a fazer entre os paredões do aterro da praia de Iracema e como não será uma competição, será na verdade uma grande turma nadando juntos por uma boa causa. Espero conseguir levar a câmera nova e registrar alguns momentos.

Percurso da Travessia