Palestra sobre natação em águas abertas.

10 passos para a natação em águas abertas

Este site contém muito conteúdo que vale a pena conferir. Algumas "dicas e treinos" parecem muito básicos e pra quem já nada numa piscina, com o acompanhamento de um treinador, às vezes parece muito fácil, mas como disse, vale a pena a garimpada. Infelizmente o site só conta com a versão em inglês. Aí vão algumas partes que tirei:

Dicas para iniciantes em águas abertas
São 4 páginas de dicas para iniciantes que cobrem desde respiração, braçadas, navegação e uso de equipamento apropriado (óculos, touca e neoprene).
http://swimming.about.com/od/openwaterswims/a/ow_swim_begin.htm
_____________________________________________________________________________

Dicas para seus treinos em águas abertas
Detalhes que você deve levar em conta nos seus treinos em águas abertas.
http://swimming.about.com/od/openwaterswims/qt/Open-Water-Swimming-Workout-Tips.htm
_____________________________________________________________________________

Medo de nadar em águas abertas
Nadar sem ver o fundo e sem uma "borda" para se segurar foi uma grande dificuldade para mim bem no começo. Tenha uma estratégia se o "medo" bater.
http://swimming.about.com/od/openwaterswims/a/fearopenwater.htm

Para nós iniciantes da natação em em águas abertas aí segue 10 passos importantes para melhorar sua técnica:
http://swimming.about.com/od/triathlon/a/10_triswim_tips.htm

Este site contém muito conteúdo que vale a pena conferir. Algumas "dicas e treinos" são muito báscicos e pra quem já nada numa piscina com o acompanhamento de um treinador, às vezes parece muito báscio e fácil, mas como disse, vale a pena a garimpada.

http://swimming.about.com/od/openwaterswims/a/ow_swim_begin_2.htm

Travessia Mangue Faz a Diferença

Esta travessia foi uma grande festa e contou com um número razoável de nadadores e como não era uma competição, tinha muita gente com flutuadores, pés de pato, palmares e outros acessórios. Acho que até o momento foi a travessia mais longa que fiz (cerca de 1800m) e minha maior dificuldade desta vez foi a visualização.

O tempo estava um pouco nublado e já era final de tarde.  Fiz uma três paradinhas e tirava os óculos para enxergar o espigão que deveríamos contornar. Como ele estava na frente de outro espigão maior, que fica uns 800m atrás dele, eu não consegui distinguir um do outro. Não queria dar de cara com o espigão e depois ter que contorná-lo bem de perto com a correnteza me empurrando pra cima dele. Se isso acontecesse, seria muito difícil e cansativo sair dessa situação. Outra situação que poderia acontecer seria tomar como referência a ponta do espigão maior e aí ir parar muito lá fora tendo que fazer um grande esforço para retornar.

O cansaço bateu como sempre e o negócio é tentar administrá-lo até o final, coisa que estou aprendendo a fazer a cada prova que participo. Pois é, qualquer travessia precisa que o nadador tenha um mínimo de planejamento e estratégia de como vai fazer seu percurso.

Travessia - Vida longa ao mangue

Amanhã vou participar de uma Travessia que faz parte de um grande movimento nacional contra às alterações no código florestal brasileiro. Em várias capitais do Brasil estão sendo organizados eventos similares para chamar a atenção da população sobre o assunto. Aqui em Fortaleza o evento será uma travessia de natação e SUP - Stand Up Paddle.

A distância será aproximadamente o que já estou acostumado a fazer entre os paredões do aterro da praia de Iracema e como não será uma competição, será na verdade uma grande turma nadando juntos por uma boa causa. Espero conseguir levar a câmera nova e registrar alguns momentos.

Percurso da Travessia

Diana Nyad e os desafios de nadar no mar

Nikon Coolpix AW 100

Agora vou poder registrar os momentos dentro d`água. Esta camera é a prova  d`água até 10m de profundidade, a prova de quedas e ainda tem um GPS integrado que grava nas imagens informações de localização. Conta com recurso de medição de distância entre duas fotos e ainda filma em HD (1080p). Agora estou só estudando um jeito de levar ela comigo no mar de uma forma segura. 

Difícil voltar

Não está sendo fácil voltar a nadar. Primeiro porque o pouco tempo que parei já fez o efeito de retrocesso no desempenho que tinha. Não é que parei total de nadar, afinal nadei até durante a viagem que fiz como contei aqui. O problema foi que saí da rotina dos treinos. Antes de parar no final do ano estava fazendo o percurso de ida e volta entre os paredões do aterro da Praia de Iracema sem muito problemas. Acabava cansado mas não "morto". Quando voltei das férias, na primeira nadada lá, senti o baque e quase não consigo fazer só a ida! Porém este sábado a coisa já foi melhor. Não fiz ida e volta mas fiz a ida bem. Aos poucos estou retornando ao ritmo. Outra coisa é que os companheiros de natação praticamente sumiram e encarar o mar sozinho é mais difícil. Estou esperando a volta de vocês, vamos retornar ao mar!!