1° Treino Coletivo Clube Águas Abertas

Finalmente tivemos o primeiro treino coletivo do Clube Águas Abertas. O treino foi voltado para os alunos do clube porém estava aberto para qualquer atleta e não havia nenhum tipo de taxa de inscrição. Tivemos um salva-vidas profissional acompanhando todo o percurso e também o pessoal de SUP - Stand Up Paddle acompanhando. O dia estava bom, um pouco nublado, sem chuva, o que, para mim é a perfeita condição, pois o sol é um dos inimigos dos nadadores de águas abertas. O percurso todo tinha aproximadamente 2km e tudo correu bem.

 

Travessia Marina Park 2012

Estive ausente por algum tempo, mas continuo dando minhas braçadas.

Participei em Agosto da Travessia Marina Park que aconteceu no dia 19/08/2012. 

Esta travessia foi especial por um motivo pessoal. Quando comecei a pesquisar sobre o esporte na minha cidade, lembro que um dos primeiros "posts" que vi foi da Travessia do Marina Park no blog Águas Abertas. Vendo as imagens e olhando para o mapa, pensei "como essa pessoas conseguem nadar uma distância tão grande?" Olhava as fotos e esperava ver atletas e até os via porém via também pessoas comuns participando e concluindo a prova. Pensava "O que essas pessoas tem de especial? O que elas têm que eu não tenho?" Veja: Travessia Marina Park 2010. Com o passar do tempo aprendi que qualquer pessoa pode nadar uma travessia e até eu consegui. A Travessia do Marina Park teve um gosto especial porque foi uma referência desde o começo e é uma das mais longas que temos no circuito cearense.

Já sabia que a pior parte da travessia seria a a primeira parte que segue ao longo do paredão. Sabia que o mar lá não é fácil. Depois da curva relaxei e segui no meu ritmo. Outro ponto interessante desta travessia é que eu nunca havia nadado por este lado do litoral de Fortaleza e geralmente ninguém treina por estes lados, acho que pela presença dos piers. Foi muito bacana passar bem perto dos dois piers - a velha e nova Ponte dos Ingleses ou Ponte Metálica, confesso que parei um pouquinho e contemplei as duas um pouco. Como em toda travessia o padrão se repetiu - momentos de cansaço e momentos de retomada e força. Após a curva do espigão da Marina, quando avistei a praia, me deu um gás e segui até a chegada encontrando os amigos Leonardo e Rafael.

Um erro que cometi foi ter bebido um Red Bull na praia oferecido por promotoras da marca. Passei toda a prova arrotando o que me atrapalhou bastante na parte da respiração e concentração.

coming back

We are the people from the sea.
Once we looked at the land and thought - Lets go there and see..
We got there and saw all the possibilities
We learned to walk and talk
And we stayed on and on for good
Time passed and we forgot about our home - the sea
But suddenly the sea feels good
We swim, surf, sail, dive and...
We cant explain it, but we have an attraction to it...
We are coming back home...

Vamos?

Dicas para inciantes em natação de água abertas

Faz tempo que estou elaborando este post, acho que desde o início do blog, mas só agora sinto mais segurança de publicar. Não sou profissional de educação física e nem professor de natação mas sempre quiz dar dicas para quem está querendo iniciar na natação em águas abertas porque sempre procurei por elas e nunca encontrei. Tive que ir juntando as peças do quebra cabeça até entender como tudo funciona. Nunca tive ninguém para me direcionar desde o começo. Fui entrando, conhecendo as pessoas, aprendendo e hoje posso dizer que, depois de algumas travessias, sou um nadador do mar, apesar da pouca experiência comparado à outros. Minha intenção é ajudar àqueles que querem iniciar neste esporte e não sabem por onde começar. 

Aqui seguem algumas dicas que consegui reunir ao longo do tempo para quem está começando ou deseja iniciar a nadar no Mar. Algumas destas dicas foram dadas por nadadores experientes, outras coletei na internet e algumas são a partir de minha própria experiência:

- Para começar a nadar no mar você já deve saber nadar e ter experiência de piscina. 

- Peça ao seu professor de natação para lhe acompanhar nas primeiras vezes.

- Nunca nade sozinho. Se no meio do caminho sentir algo (caimbra, pânico, etc), você tem alguém a quem recorrer.

- Comece a nadar com alguém que já tenha experiência e de preferência alguém que conheça bem o local onde você vai nadar.

- Nas primeiras vezes você pode utilizar acessórios como flutuador, nadadeiras, palmar, etc  para lhe dar maior segurança.

- Escolha um local para nadar onde há salva-vidas. Tenha uma conversa com eles antes de começar. Além de segurança, eles podem dar dicas importantes sobre correntes, valas, bancos de pedras, etc.

- Nade ao longo da costa e a favor da correnteza. No começo nade distâncias bem pequenas e conforme for adquirindo mais confiança, aumente gradualmente a distância.

- Nadar em direção ao mar aberto é só para nadadores muito experientes.

- Escolha um ponto de visualização para sua navegação. Pode ser um prédio, um coqueiro ou qualquer objeto de grande escala que pode ser usado como referência para sua localização.

- Nadar no Mar envolve muito o fator psicológico pois, diferente da piscina, você não vê o chão e nem tem a raia para lhe guiar. Manter a calma é fundamental. Se se cansar, dê uma parada, flutue, respire. 

- Usar touca, além de servir como proteção, funciona como sinalização para que outros possam lhe localizar, especialmente as com cores mais vibrantes (amarela, verde limão).

- Nunca nade sob o efeito de álcool ou drogas.

- Nunca nade de estômago cheio e nem vazio. Antes de nadar coma uma fruta (banana é uma boa opção), tome um copo de leite ou suco e hidrate-se antes e depois de cair na água.

Atualmente existem assessorias esportivas especializadas em águas abertas em praticamente todas as cidades na beira do mar. O ideal é iniciar com uma. Aqui mesmo em Fortaleza não havia uma quando comecei e agora já temos uma.  

Para terminar, lembre-se que nadar em águas abertas é pura diversão e se você não está se divertindo talvez seja porque este não é o seu esporte. Também é muito importante procurar a orientação de um professor de natação, de preferência que tenha experiência em águas abertas.

Torres em Fortaleza - Natação no mar

Sábado passado fui mais uma vez até às Torres com os companheiros Leonardo Arruda e Rafael Arruda. Os Arrudas nadam muito! Desta vez foi especial porque foi a primeira vez que nenhum de nós havia ido até lá sem um "guia". Das três vezes que fui, foi com alguém que já conhecia o caminho. Mais uma vez fiquei pra trás e quando achei que estava chegando lá, sem avistar meus companheiros, escutei um grito tipo "huuuu". Olhei e vi um senhor nadando de costas com seu flutuador e somente batendo pé. Perguntei "Estamos longe das Torres?" Ele disse "Bem pertinho, seus amigos estão alí" e apontou. Olhei e vi Leonardo acenando. Estava há uns 200 metros à noroeste. Agradeci e fui. Chegando lá não avistamos as torres. O espaço que elas aparecem estava lá mas elas não estavam. Nadei um pouco de volta e notei que havíamos passado do ponto certo. Nadamos um pouco de volta e conseguimos visualizar as torres. Imediatamente voltamos. Eles tiveram tempo para descansar mas eu não. Talvez por este motivo senti dificuldade em voltar. Parecia que nunca chegava à praia.

Treino na praia do Náutico

Este sábado fizemos um treino bom e puxado. Eu, Leonardo e seu primo, Rafael. Entramos no mar às 6:30. O mar estava muito calmo, lisão, e com visibilidade acima do normal. Saímos da praia do Náutico, em frente ao monumento até o espigão pequeno e voltamos. Leonardo e Rafael logo saíram na frente e eu fiquei pra trás. Em alguns momentos eu conseguia vê-los lá na frente até que os perdi de vista em certo momento. Segui em frente tendo como ponto final a ponta do espigão.  Quando cheguei lá, olhei ao redor e notei que estava há uns 100 ou 200 metros para fora da ponta do espigão. Ao mesmo tempo avistei Leonardo e Rafael que já deviam estar me esperando por algum tempo e já estavam partindo do paredão de volta à praia do Náutico. Eles não me viram por eu estar distante (pra fora) do paredão. Não tive tempo pra descansar e parti atrás deles. A volta pareceu mais difícil. Estava respirando olhando para os prédios e eles pareciam não passar. Quando cheguei, eles já haviam chegado há uns 5 minutos. Cheguei sentindo um pouco de dor no ombro esquerdo. Neste dia dei uma forçada no ritmo e talvez por isso senti o ombro. A visibilidade da água estava muito boa que não é o normal aqui. Natação no mar é assim, cada dia é diferente.